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三色炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 02:05:13 阅读：2038 来源：本站原创 作者：叶世荣

健康功效

米饭：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

米饭一碗相克食物	鸡蛋两个相克食物
胡萝卜一截相克食物	黄瓜一截相克食物
火腿肠一截	香葱五根相克食物
油适量	盐适量
生抽适量

三色炒饭的做法

1.准备好食材
2.黄瓜，胡萝卜，火腿肠切丁，香葱切碎
3.鸡蛋打入碗里面加入少许清水和盐搅拌均匀
4.锅烧热加油，倒入蛋液，炒至八成熟盛出来
5.锅加油，将火腿肠黄瓜胡萝卜倒入锅里面煸香
6.倒入米饭，用锅铲按压使米粒散开
7.倒入炒好的鸡蛋，放入适量的盐和生抽调味
8.撒入香葱
9.翻炒一下，即可
10.将米饭盛碗里面按压
11.然后倒扣在盘子上，放入胡萝卜片装饰一下

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