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牛奶紫薯燕窝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 11:42:42 阅读：7469 来源：本站原创 作者：舒畅

食材用料

干燕窝一盏	鲜奶100毫升
紫薯一个相克食物	纯净水200毫升

牛奶紫薯燕窝的做法

1.取一盏燕窝放在碗里加纯净水泡发
2.约2-3小时燕丝没有白芯就算泡好了哦
3.把泡好的燕窝撕成小条换水轻轻捏洗干净
4.把燕窝放入炖壶加纯净水200毫升开始炖煮
5.约30-40分钟燕窝炖好了哦，盛出备用
6.把紫薯蒸好切成丁备用；牛奶倒入碗中；
7.把紫薯丁加入牛奶中
8.把炖好的燕窝也加入牛奶中
9.牛奶紫薯燕窝就做好了哦
10.搅拌均匀就可以吃啦！超简单吧！

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