田园风光披萨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
洋葱：健胃、祛痰、利水
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

田园风光披萨的做法

• 1.准备披萨饼的制作，将高筋面粉，低筋面粉，酵母，玉米油，糖，牛奶都倒入面包桶内

• 2.启动面包机“和面”程序，把面粉揉成面团

• 3.启动面包机“发酵”程序，把面团发酵至2倍大

• 4.取出面团，按压排气

• 5.将面团用擀面杖擀成面饼

• 6.然后在披萨盘上刷一层油，防止面饼沾盘

• 7.在披萨盘内放入擀好的面饼，用手将周围按压成圆弧形，四周厚中间薄接着用叉子在披萨饼中间插小孔

• 8.进入烤箱，160度烤5分钟取出开始备料

• 9.准备好食材。尖椒，洋葱，牛肉，鲜虾，三色粒（如果没有三色粒可以单放玉米粒即可），马苏里拉奶酪

• 10.牛肉切成小块，加适量盐，生抽，料酒，白糖，黑胡椒粉并用手抓勻，腌制半小时；鲜虾去壳，头尾，挑出虾线可去腥，加适量盐和料酒腌制半小时

• 11.将放入托盘的面饼上面涂一层番茄酱做底料，并洒少许胡椒粉

• 12.再取适量马苏里拉奶酪均匀铺满饼皮

• 13.将腌制好的牛肉铺在芝士上

• 14.洒些许三色粒

• 15.然后将切好的洋葱和尖椒铺在上面

• 16.将腌制好的鲜虾仁铺尖椒上面

• 17.再将剩下的马苏里拉奶酪均匀铺满，洒点黑胡椒粉

• 18.将披萨放入烤箱，180度中层上下烤火20分钟，即可取出

• 19.香喷喷的披萨已烤好，出炉咯